HSPのみんなこんにちは。
今日は海の日、連休最終日だね。
アクティブに過ごすのも素敵だけど、家でゆっくり過ごす休日ってのも最高だよね。
疲れを溜めがちなHSPさんは連休最終日こそ、思い切って休んでみて欲しいんだ。
でも、「ゴロゴロするのはいつもやってるし、他の過ごし方無いかな？」と思う時もあるよね。
今日は、家でリラックスしながら、いつもと少し違う時間を過ごすためのヒントを紹介するよ。
自分専用のバスルーム
お風呂でのんびりとした時間を過ごすのはどうかな。
お風呂をお気に入りの香りにしてリラックスバスタイムを楽しんでね。
キャンドルを灯したり、落ち着く音楽をかけたりすると、さらに特別感が上がるね。
お湯の温度は熱すぎず冷たすぎず、ゆっくりリラックスして入れる温度にするといいと思うよ。
本の世界に没頭する
普段忙しくて読めなかった本、ないかな？
家の一番リラックスできる場所で、じっくりと読書する時間をとってみるのはどうかな？
お気に入りの本でも良いし、気になってた新しい本にチャレンジしてみるのもいいね。
おうちでカフェタイム
家でカフェ気分を楽しんでみるのはどうかな。
お気に入りの飲み物を作って、お気に入りのカップで楽しむ。
夏だけど体を冷やさずリラックスする為にホットの飲み物がおすすめだよ。
自分で手作りしたお菓子なんかがあれば、さらに満足感アップ。
シンプルなクッキーでも、手作りすると特別感や達成感ががあるよね。
もちろん、好きなお菓子を買いに散歩に出かけてもいいね。
クリエイティブな時間を過ごす
芸術に触れてみるのはどうかな？
絵を描いたり、手芸をしたり、何かを作ることで心がリフレッシュされるよ。
音楽を聴いたり、好きな絵を見たりするのもいいね。
特にHSPさんは繊細な感覚を持っているから、クリエイティブな時間はとても充実したものになるよ。
ヨガやストレッチに挑戦
身体を動かしてみるのはどうかな？
ヨガや軽いストレッチをすることで、心も体もリフレッシュできるよ。
運動して体が温まることでリラックス効果も期待できるよ。
今はYouTubeを見ながら気軽に始められるから、お気に入りのチャンネルを見つけてチャレンジしてみるのはどうかな。
自分だけの映画館
好きな映画やドラマ、アニメを一気見する時間を作るのもいいよね。
お気に入りの作品を見直すのも良し、気になってる作品にチェレンじしてみるのも良し。
ポップコーンを用意したらさらに映画館っぽさアップ。
日記やメモを書く
その日の出来事や思ったことを、日記やメモに書き留める時間を持つのもおすすめだよ。
特にHSPさんはストレスを溜め込む傾向が強いから、紙に書いてみるもがおすすめ。
「自分ってこんなふうに思ってたんだ」っていう新しい発見もあるし、書くことで気持ちに整理がついてリフレッシュできることもあるよ。
瞑想や深呼吸をする
瞑想や深呼吸を取り入れてみるのはどうかな。
静かな場所で目を閉じて、深呼吸をするだけでもリラックス効果があるんだよ。
瞑想はYouTubeで試してみるのが手軽でおすすめ。
まとめ
こんな風に、家で過ごす時間を工夫するだけで、リラックスしながらも充実した休日になること間違いなし。
「自分にとって心地よい過ごし方」をすれば、素敵な一日を過ごせるよ。
ここまで読んでくれてありがとう！
気になったものがあったらぜひ試してみてね。
またね。