SNSが苦手なHSPさんに試してほしい、たった２つの“劇的に楽になる方法”

この記事で分かる事

• SNSで疲れるのはなぜ？
• SNSと程よい距離を保つ方法

この記事を書いているのは

• HSP歴30年以上のベテランだよ
• 過去の自分の悩みをたくさん改善してきたよ

SNSで疲れるのはなぜ？

「適度な距離感」って難しいんだよね。過去の自分も理由すら分からず「疲労」してたよ…。

だけどこの記事の内容を実践してからは「楽」になったし「自分の理解も深まった」んだよ。

「SNS」についてお悩みの方、興味のある方は、よかったら読んでみてね。

この記事を読めば「SNS苦手さんが劇的に楽になる方法」について知ることができるはず。

まずは自分の気持ちを認識しよう

どのSNSもみんなに見てもらうために企業努力をしているよ。

もちろんデフォの設定で丁度良い距離感の人も居るんだろうけど、あなたがSNSに疲れている場合、まずはこれをやってみてほしいんだ。

この「認識する」という工程がとても重要だよ。

よく分からず行動するより、「疲れてるんだな」→「疲れないようにしたい」→「この方法を試してみよう」のように、自分で納得して行動する方が効率がいいし効果的だよ。

SNSと程よい距離を保つ方法①

いつでもどこでも誰とでも、すぐに話ができる手軽さがSNSの良いところでもあるね。

だからデフォの設定だと全て通知がオンになってるけど、逆にオフにした事はあるかな？

まだの人はぜひ試してみてほしいな。

通知が来ると「あ、来てる」って思って「早く返さなきゃ」とも思っちゃう時ない？

その「〜しなきゃ」が重なるとだんだん辛くなってくる時があるよ。

これの改善策として、「全ての通知をオフにする」をおすすめするよ。

SNSの全ての通知をオフにすると、そもそも連絡がいつ来たのか気づかないから、自分がそのSNSを開いたタイミングで見る事ができるよ。

これだけで、不意の通知にびっくりしたり、義務感に追われたり、っていうのがかなり少なくなるよ。

不意なタイミングで色々起こるから負担に思うんだよね。

通知をオフにして、自分が「今なら余裕あるな」って思った時にだけ見て返信できるようになると楽だよ。

SNSと程よい距離を保つ方法②

まず、フォローをしているアカウントは自分に合っているかな？

少しでも「おやおや？」と思ったり、違和感を感じたり、自分の心がざわつく投稿をしていたら、そのアカウントは自分に合ってないという事なのでフォロー解除した方が精神的に安心だよ。

「合わない人とは距離を置く」のが、人間関係全般の悩みを軽減するおすすめの方法だよ。

(基本フォロー解除がおすすめだけど、どうしても難しい場合はミュートでも○)

そしてフォロー厳選が終わったら、フォロー欄以外は絶対に見ない！

いいですか、これは絶対です。

「フォロー欄以外見ない？いやいや見てませんよ〜」って思うじゃん？

“フォロー欄以外”というのは具体的に「検索」「トレンド」「見つける」「おすすめ」などの画面のことも含むよ。

ちょっと調べたい事がある時についでにトレンドワードを見る「検索」や、「見つける」の画面を無意識に確認する、コメント欄の下の方に出てくる「おすすめ」の投稿を見るなど、「あ、見てるかも…」って心当たりがある人もいるんじゃないかな？

SNS側は親切に「これもあるよ」「これも見て」って色んな情報を沢山くれるから、そのおすすめ機能と自分の性格が合わないHSPさんみたいな人が無意識にSNSを利用すると情報過多になりやすいよ。

フォロー欄以外見ないように決めると、いかに自分にとって余計な情報を見ていたか分かってくるはず。

SNSとの適度な距離感を知らないまま利用を続けると、不意に攻撃的な投稿や辛い出来事を頻繁に目撃してしまう可能性が非常に高く、私たちHSPにとってはそれが疲れる原因になってしまうんだ。

フォローを厳選したら、自分で選んでフォローしたアカウントの情報さえ見れれば十分だと思うよ。

結論、まとめ

「SNSが苦手なHSPさんに試してほしい、たった２つの“劇的に楽になる方法”」についてお話ししたよ。

今回の記事を簡単にまとめると、

• SNSに疲れるのは距離感が合ってないから
• 方法①全部通知オフ
• 方法②フォロー欄以外見ない

よかったら参考材料のひとつにしてみてね。

あなたに合った方法で、あなたにとって適切な距離が保てるようになればきっと楽になるよ。

ここまで読んでくれてありがとう。またね〜。